Cakaplagi.com – Ini manfaat telur rebus untuk kesehatan yang jarang diketahui. Simak selengkapnya dalam ulasan berikut ini.
Telur rebus adalah salah satu makanan yang paling bergizi di dunia. Telur mengandung protein, vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari telur rebus:
Membantu menurunkan berat badan
Telur adalah makanan yang tinggi protein dan rendah kalori. Protein dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan.
Meningkatkan kesehatan jantung
Telur mengandung kolesterol, tetapi kolesterol dalam telur tidak meningkatkan risiko penyakit jantung. Telur bahkan dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) yang dapat melindungi jantung Anda dari penyakit.
Meningkatkan kesehatan mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin dapat membantu melindungi mata Anda dari degenerasi makula terkait usia (AMD) dan katarak.
Meningkatkan fungsi otak
Telur mengandung kolin, yang merupakan nutrisi penting untuk fungsi otak. Kolin dapat membantu meningkatkan memori, belajar, dan konsentrasi.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Telur mengandung vitamin A, vitamin D, dan selenium, yang semuanya penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi, vitamin D dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor, dan selenium dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih.
Telur rebus adalah makanan yang sehat dan bergizi. Telur dapat dimakan sebagai sarapan, makan siang, atau makan malam. Telur juga dapat dimakan sebagai camilan.
Berikut adalah beberapa tips untuk memasak telur rebus yang sehat:
- Gunakan telur yang segar.
- Rebus telur dalam air mendidih selama 7-10 menit.
- Tiriskan telur dan dinginkan dengan air dingin.
- Kupas telur dan nikmati!
Telur rebus adalah makanan yang sehat dan bergizi. Telur dapat menjadi bagian dari diet sehat Anda.
