Cakaplagi.com – Tidak hanya memberikan rasa segar dan enak, air kelapa muda juga memiliki banyak manfaat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Banyak orang Indonesia sudah familiar dengan buah kelapa. Selain memiliki daging yang lembut dan enak, air kelapa muda memiliki banyak manfaat kesehatan.
Buah kelapa sering dianggap sebagai solusi untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, terutama pada gangguan pencernaan.
Dalam kasus keracunan makanan yang menyebabkan mual, muntah, dan diare, air kelapa sering digunakan untuk membantu membersihkan tubuh.
Manfaat Kesehatan dari Air Kelapa Muda:
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Salah satu manfaat utama air kelapa muda adalah kemampuannya dalam mengatasi masalah pencernaan.
Jika seseorang mengalami mual, muntah, atau diare, air kelapa muda bisa membantu mengatasi masalah tersebut dengan cepat.
Air kelapa muda mengandung elektrolit yang membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat masalah pencernaan.
Mencegah Dehidrasi
Manfaat lain dari air kelapa muda adalah mencegah terjadinya dehidrasi. Air kelapa muda lebih efektif dalam mencegah dehidrasi dibandingkan minuman isotonik atau minuman energi.
Setiap 200 mililiter air kelapa muda mengandung 61 miligram kalium dan 1,3 gram gula alami.
Minuman isotonik dan minuman energi hanya mengandung setengah dari jumlah kalium tersebut, dan mengandung pemanis buatan dalam jumlah yang lebih tinggi, yang berdampak buruk bagi kesehatan.
Menjaga Tekanan Darah dan Kolesterol
Manfaat lain dari air kelapa muda adalah kemampuannya dalam menjaga tekanan darah yang tinggi dan kolesterol.
Air kelapa muda membantu mengendalikan tekanan darah dan berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa muda membantu menurunkan tekanan darah, serta mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Selain itu, air kelapa muda juga membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Mencegah Batu Ginjal
Air kelapa muda juga bermanfaat dalam mencegah penyakit batu ginjal, yang seringkali menyebabkan nyeri saat buang air kecil.
Minum air putih penting untuk kesehatan ginjal, tetapi air kelapa muda juga memiliki manfaat tambahan.
Air kelapa muda membantu mengurangi pembentukan kristal dalam ginjal, yang disebabkan oleh kalsium, asam oksalat, dan zat lain dalam urin.
Air kelapa muda juga membantu mengurangi radikal bebas yang dihasilkan oleh tingginya kadar oksalat dalam urin.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi khasiat air kelapa muda dalam mencegah penyakit batu ginjal.
Menggantikan Cairan Tubuh
Khasiat lain dari air kelapa muda adalah kemampuannya dalam menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Air kelapa muda berfungsi sebagai minuman isotonik alami yang efektif dalam mengembalikan cairan setelah berolahraga.
Namun, untuk mengganti cairan tubuh secara optimal, air kelapa muda sebaiknya diminum dalam jumlah yang cukup besar.
Selain itu, risiko mual, kenyang, dan ketidaknyamanan perut lebih rendah saat minum air kelapa muda dibandingkan minuman olahraga komersial.
Dalam rangka menghindari plagiarisme, pastikan untuk selalu mengutip sumber dengan benar saat menggunakan informasi dari sumber lain.
